• KonsumentKonsument
    • Matgryner
    • Gröt
    • Müsli
    • Flingor
    • Recept
  • StorkökStorkök
    • Storkök
    • Sortiment
  • Om FrebacoOm Frebaco
    • Frebaco Kvarn AB
    • Kvalitet
    • Personal
    • Lediga Jobb
  • PressPress
    • Nyheter
    • Bildbank
  • KontaktKontakt

recept

  • Månadens recept
    • Cocktail quinoa
  • Bulgur
    • Gulaschsoppa med bulgurgryn
    • Tabouleh med tomater och persilja
  • Couscous
    • Couscoussallad med avocado
    • Indisk wok med couscous
  • Fullkorns Bulgur
    • Grönsaksröra med fullkornsbulgur och räkor
    • Knapriga lunchplättar
  • Fullkorns couscous
    • Kryddstark fullkornscoucous
    • Fullkornscouscous med grillade grönsaker
  • Kamutvete
    • Kamutsallad till grillbuffén
    • Kamutrisotto con formaggi
    • Krispig kamutsallad
  • Matkorn
    • Kornris med sydländskt temperament
    • Cajunsallad med biff och kornris
    • Kornristabbouleh med lax
  • Mathavre
    • Kryddstark korv- och mathavrepytt
    • Paprikahavre med grillad kyckling
    • Gazpacho med Mathavre-müsli
  • Matvete
    • Kycklingsallad med Matvete
    • Matvetesoppa med lökpassion
  • Quinoa svart
    • Rödbetssallad med festaost och svart quinoa
    • Avocado och svart quinoasallad
  • Quinoa Tricolore
    • Tricoloresallad med limeyoghurt
    • Kryddig quinoaröra med korv
  • Quinoa vit
    • Tabbouleh med quinoa och rökt lax
    • Quinoapilaff
  • Råris
    • Inbakad kassler med råris
    • Eldiga spett
  • Müsli
    • Power bars

tillagningsanvisning

KRYDDSTARK FULLKORNSCOUSCOUS


Koka couscous enligt anvisningarna på paketet. Skala morötterna och ansa haricots vertsen. Skär dem, vitlöken, löken samt äpplet i små bitar.

Hetta upp olivoljan i en stekpanna och smula ner couscousen  pannan. Tillsätt gurkmejan. Salta och peppra. Håll varmt.
Hetta upp en matsked olja i en annan stekpanna och fräs grönsakerna tills de precis börjar mjukna. Smaksätt med spiskummin, salt och peppar.

Rör ner couscousen i grönsakerna. Tillsätt russinen, chilin och sweet chilisåsen. Rör om. Salta och peppra.


Smaklig måltid!

Fler goda recept hittar du på atmergryn.nu

ingredienser

4 port

2½ dl Fullkornscouscous
2 st morötter
1 pkt haricots verts
2 st vitlöksklyftor
1 st rödlök
1 st syrligt äpple
1 msk gurkmeja
1 msk spiskummin
1 dl russin
1 tsk chiliflakes
1 dl sweet chilisås
olivolja till stekning
Salt och peppar
  • Kontakt
  • Sajtkarta
  • Press

© Copyright 2011 Frebaco Kvarn AB