Ofta hungrig och sugen på saker?

En vanlig anledning att ofta vara hungrig och sugen på saker är för lite protein. Totalt sett under dagen och i varje måltid. Vid frukosten – testa att lägga till protein och se om det…

Småäter du eller tampas med sötsug?

Det är lättare att börja med saker än att sluta. Istället för att tänka ”jag måste sluta småäta” – testa att tänka ”jag ska börja äta mellanmål”. Mellanmål är ett bra sätt att komma till…

Är du en sån som alltid äter samma frukost?

Då är du inte ensam, det vanligaste är att ha en, två eller tre favoritfrukostar. Många äter samma frukost varje morgon. Det är inget fel att göra så – bara frukosten är rätt komponerad och…

Hur upprätthåller man goda vanor?

Fundera på DITT ”varför”. Varför är regelbunden träning och bra kost viktigt för JUST DIG? Jämför dig inte med andra, alla är olika, har olika förutsättningar och olika mål. Så, utgå från dig själv. Kan…

Bästa tipset för att hålla formen?

Vardagsmotion. Varje vecka året runt. Vardagsmotion är en sån där vana som är svår att bli av med när det väl blivit en vana. Räkna med att det behövs några veckor för att nöta in…