Ofta hungrig och sugen på saker?

En vanlig anledning att ofta vara hungrig och sugen på saker är för lite protein.
Totalt sett under dagen och i varje måltid.
Vid frukosten – testa att lägga till protein och se om det ger ökad mättnadskänsla under dagen.
Ägg, keso, kvarg, mjölk, fil, yoghurt är bra exempel på proteinrik mat.

Proteinrika mellanmål ger en jämnare energinivå under dagen.

Matgryner är hälsosamma och goda och blir en bra del av lunch eller middag ihop med mycket grönsaker, protein och en nyttig fettkälla.

Kolla in tränaren Caroline Nilssons recepttips hos Frebaco!