Hur upprätthåller man goda vanor?

Fundera på DITT ”varför”. Varför är regelbunden träning och bra kost viktigt för JUST DIG? Jämför dig inte med andra, alla är olika, har olika förutsättningar och olika mål.

Så, utgå från dig själv.

Kan låta självklart men det är väldigt vanligt att jämföra sig med andra trots helt olika mål, träningsbakgrund och förutsättningar i övrigt.

Fundera på vilken livsstil du har idag och vilken livsstil du skulle vilja ha.

Vad behöver göras för att det ska bli så?
Vad är du villig att offra för att nå dina mål? Socialt umgänge, fritidsintressen, teveserier, pengar och så vidare. Skriv ned.

För att nå sina mål på lång sikt och inte bara komma igång så är det viktigt att prioritera om.
Att säga nej tack till en del saker som tidigare varit ja tack.

På så vis frigör du tid för träning och SKAPAR förutsättningarna som behövs för att upprätthålla goda vanor och nå mål.

Fotograf: Jenny Törnberg